| 当アカデミーでは、キッズクラスを除く、すべてのクラスで無料でレッスンを体験して頂く『無料体験』を実施しております！ |
| ヒルマ道場で日常行われているレッスンに参加して頂き、体を動かす楽しさ、汗を流す爽快感、柔術の面白さを体感して頂きた |
| いと思います。 |
| 強制的な練習などはございません。お気軽に足をお運び下さい♪お待ちしております☆ |
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| 体験当日はご来館頂きましたら、窓口で体験入門をお申し出下さい。レッスン開始10分前までのご来館をお勧めしております。 |
| 運動のしやすい金具のない服装や道衣をご持参して頂けると幸いです。 |
| ※予約等は必要ございませんが、ご来館頂く日時を事前にご連絡頂けますと、よりスムーズな対応が出来るかと思います。 |
| ※ご連絡・お問い合わせはこちらから >>> |
   
■レッスンの流れ |
| 日常行われているレッスンの主な流れは以下の様になります。 |
| １、整列＆挨拶 |
| ２、準備運動 |
| ３、テクニックのレクチャー |
| ４、スパーリングなど |
| ５、整列＆挨拶 |
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| 【内容の説明】 |
| 整列（１，５） |
| 正面(道場奥側)を向いて右側の一番前を基準に、色帯(黒，茶，紫，青，白)の順に整列します。最後尾について下さい。 |
| 挨拶（１，５） |
| 黙想の後、指導員の挨拶に続いて、元気良く挨拶しましょう！ |
| 始めの挨拶は「お願いします」。終わりの挨拶は「ありがとうございました」です。 |
| 準備運動（２） |
| 体操やランニング、マット運動、柔術の基礎的な動作の反復などの中からランダムに行います。 |
| 難しい動きのものに関しては随時レクチャー致します。 |
| テクニックのレクチャー（３） |
| 指導員が全員の前でテクニックをレクチャーし、その後、二人一組になり、そのテクニックを反復して覚えていきます。 |
| 通常、２～３個のテクニックをレクチャー致します。 |
| スパーリングなど（４） |
| 実際の動きの中でテクニックを使えるようにする為の練習です。 |
| 時間を決め、二人一組で、お互いに自由に動き、技を繰り出します。 |
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■注意事項 |
| ・スパーリングは多少強度の高い練習になりますので、無理に参加せず、見学されて構いません。 |
| ・スパーリングにはある程度の時間を費やす為、参加されるレッスンによっては見学の時間が長くなってしまいます。予めご了 |
| 承下さい。 |
| ・スパーリングに参加されたい場合は、こちらで安全にスパーリングを行える相手を指名致しますので、申し出て下さい。 |
| ・スパーリングの時間を使用し、護身術のレクチャーも可能です。 |
| ・スパーリングは激しいコンタクトに見えてしまう為、不安を覚える方もいらっしゃいますが、スパーリングへの参加は希望者の |
| みで、入会後も強制的に参加させるといった事はございません。 |
| ・疲れたら休憩をとって下さい。無理をする必要はありません。給水も自由に行ってください。 |
| ・レッスン途中からの参加や早退も問題ありません。その際は指導員に声をかけて一言挨拶しましょう。 |
