【ブラジリアン柔術道場】ストライプル早稲田柔術アカデミー☆ヒルマ道場



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ブラジリアン柔術/ストラプル早稲田☆ヒルマ道場:タイムテーブル

 
 ●休館日/毎月4日・14日・24日・祝祭日、および大会、イベント開催日。
 ※休館日の変更などは道場内の掲示板、またはホームページの予定案内(トップページ)等でご確認下さい。
   年末年始、お盆の際にも休館期間をもうけさせていただきます。
 ※全てのクラスで遅参・早退が可能です。ご都合に合わせて練習に参加してください。
   (平日13:00クラスは予約制となっております。詳しくはお問い合わせ下さい。)
   開館時間は各クラスの30分前(平日13:00クラス15分前)。オープンマットとなっております。
 【新規入会の方へ】クラス選びのポイント 新規入会の方へ
クラス選びのポイント
 基本的にどのクラスから受講されても問題ありません。その日の参加メンバーを見て、指導員が
 フレキシブルに対応いたします。どうしても気になるという方は柔術入門クラスを受講して下さ
 い。ここで柔術の基本的な動作やテクニックなどを学びます。
 柔術クラス柔術ベーシッククラは打撃の無いスポーツとしての柔術の練習が中心となります。
 護身術を希望される方は、お気軽にお申し出下さい。柔術入門クラス柔術ベーシッククラス
 柔術クラス、どのクラスでリクエストされても問題ありません。
 スパーリングクラスでは、道衣あり、道衣なし、立ち技、寝技を問わず、自由にスパーリングを楽し
 むことが出来ます。技術研究など自主練習をされても構いません。
 ご都合に合わせて練習に参加して下さい!
 【新設】マスター&シニア (初心者、30歳以上、女性、一般) マスター&シニア
 30歳以上の方と白帯、女性などが対象のクラスです。レッスンの流れ自体は準備運動、テクニッ
 クの反復練習、ドリルやスパーリングなど、通常のレッスンと同じです。参加しているメンバーに合
 わせ、内容をフレキシブルに変えて行きますので、初心者にもレッスン内で対応いたします。
 
 柔術入門 (初心者向け) 柔術入門
 柔術の基本的な動きの習得を中心に、初歩的な技術や護身術を扱う、柔術未経験者、運動やス
 ポーツ経験の乏しい方を対象とした内容です。30分〜45分と短めのレッスンで、マンツーマンもし
 くは少人数の指導員の目の行き届きやすいクラスです。スパーリングは行いません。
 より詳しくはこちらから♪ 「柔術入門クラスについて」 >>>
 柔術ベーシック (初心者、一般向け) 柔術ベーシッククラス
 柔術の基礎的な動作やテクニックを中心にじっくりと反復していくクラスです。護身術を扱う場合も
 あります。準備運動、テクニックの反復練習の後、ドリルやスパーリングを行います。
 スパーリング等は見学されても構いません。初心者の方や基本を見直したい方にオススメのクラ
 スです。 
 柔術 (初心者、一般向け) 柔術クラス
 前半に準備運動&テクニックの反復練習を行い、後半はドリルやスパーリングを行います。参加
 しているメンバーに合わせ、内容を決めますので、初心者にもレッスン内で対応いたします。
 途中で休憩を取って頂いたり、スパーリング等は参加せずに見学されても構いません。
 
 ■スパーリング (一般向け) 柔術スパーリングクラス
 フリースパーリング中心のクラスです。状況限定のスパーリングなどを行うこともあります。指導員
 は個別に指導やアドバイスをしつつ、一緒に汗を流しております。テクニックの反復練習など自主
 練習をされても構いません。23:00まで時間を設けてあるクラスもありますが、必ずしも最後まで参
 加する必要はありません。遅参も早退も可能です。疲労具合やご都合に合わせてご参加下さい。
 ※21:00〜のクラスは、テクニック等受講せず、最初からスパーリングを行っても構いません。
 自由練習 自由練習
 技の研究、スパーリング、補強、トレーニングなど、各自で好きな練習を行う時間です。インストラ
 クターが常駐しておりますので、疑問等があればご質問下さい。また、練習以外のおしゃべり等、
 会員同志の交流など様々な事にお使い頂いて構いません。
 
 フィジカル (一般向け) フィジカル
 強めの補強やサーキットトレーニング等で身体を鍛え、アスリートとしての能力向上を目指しま
 す。試合で勝ちたい人や鍛えたいけど一人では続けられないな〜という方にオススメです!
 
 
【以下、現在休講】
 ■柔術護身 (初心者、一般向け) 柔術護身クラス
 競技としての柔術だけでなく、柔術の原点ともいえる護身術やバーリ・トゥード(ポルトガル語で“全
 てが有効”)を意識した練習も行うクラスです。打撃の対処など、いざという時に身を護れる(守れ
 る)様になる為の術を身につける練習も行います。バーリ・トゥードは意識しますが、基本的にクラ
 ス内で総合格闘技的なスパーリングは行いません。
 ※護身的内容を受講希望の方がいない場合、通常の柔術クラスになります。
 ■ストライク&グラップル (初心者、一般向け) ストライク&グラップルクラス
 基本的な打撃(ストライク)を中心に、道衣がない状態での組み技(グラップル)なども練習します。
 グラップルは道衣を着ている状態でもプラスになる要素が多く、練習に取り入れる事をオススメし
 ています。参加する際は、上半身はTシャツやラッシュガードを、下はハーフパンツ等を着用して
 下さい(裸やスパッツのみは不可。道衣でも構いません)。また、打撃練習用のグローブをご持参
 下さい。
 ■コンディショニング (初心者、一般向け) コンディショニング
 ボールを使ったゲームのようなトレーニングなど通常の柔術の練習では行わない内容のクラスで
 す。体の調子を整えつつ、体の使い方やバランス、反応などの基礎的な能力の向上を目指しま
 す。内容は毎回同じとは限りません。


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